Au lit, la lecture de livre et les messagerie électroniques ont quelque chose en commun. Quoi ?

Des chercheurs de l’université du Texas ont sondé 500 personnes sur leurs occupations avant de se mettre au lit et la qualité de leur sommeil.

95% des personnes interrogées déclarent se livrer à au moins une activité numérique avant de se coucher.

Ces activités retardent l’endormissement et diminuent la qualité du sommeil, à l’exception notable de l’envoi de courriers électroniques.

L’emailing s’apparente ainsi à la lecture de livres au lit, dont il a été montré qu’elle aide à s’endormir.

Pour une bonne nuit : ne pas surfer, ne pas twitter, ne pas discuter sur Facebook, mais lire ses mails.