Inquiétude : comment la contrôler ?

Selon une enquête réalisée par des chercheurs de l’université de Sydney, un homme sur trois éprouve au moins un moment d’inquiétude chaque jour. Dans la moitié des cas, cette inquiétude est liée à la crainte de ne pas être capable de résoudre un problème ou de faire face à une situation. Contrairement à l’anxiété, l’inquiétude n’est pas état permanent. Les chercheurs se sont interrogés sur les processus susceptibles de contrôler les épisodes d’inquiétude pour en limiter la durée et l’intensité. L’une des méthodes testées consiste à insérer dans son emploi du temps une période consacrée à l’inquiétude et à s’obliger à ne penser aux questions préoccupantes que dans ce cadre. Ainsi l’inquiétude est cantonnée et peu contagieuse.

On classe souvent les « choses à faire » en urgentes et moins urgentes. Peut-être devrait-on les répartir entre inquiétantes et rassurantes ?