Groupe Gérard Carton
Publié dans Pensées du jour
Recadrer ses émotions, par soi-même ou avec l’aide d’un tiers, est une façon courante de gérer son stress.
La pratique consiste à relativiser la souffrance en la confrontant à d’autres situations douloureuses et à rechercher ses aspects positifs derrière sa dimension pénible.
A travers une série d’expériences, des chercheurs du Franklin & Marshall College de Lancaster (Pennsylvanie) ont montré que le recadrage n’était efficace que lorsque la personne « recadrée » était sans pouvoir sur les causes de sa souffrance, par exemple dans le cas d’un deuil.
En revanche, utiliser la technique du recadrage lorsque la personne en souffrance est en mesure d’agir sur les fondements de sa douleur, peut se révéler contreproductif.
Dans le cas d’une souffrance consécutive à un échec professionnel objectif, le recadrage ne fait ainsi que renforcer les tendances dépressives.
D’autres formes de thérapie, plus portées sur l’action que sur le changement d’idées, sont alors à recommander.
