Self-control : comment le renforcer ?

Lorsqu’un enfant est agité, on lui demande généralement de se calmer, autrement dit de faire une pause dans son activité. Est-ce la méthode la plus efficace ? Des psychologues de l’université du Colorado ont mené un ensemble d’expériences d’où il ressort que c’est lorsqu’on lui propose une activité alternative que l’enfant a le plus de facilité à se calmer. Selon les psychologues, cette observation est de portée générale : pour interrompre un comportement compulsif léger, la meilleure méthode n’est pas de se fixer le défi d’arrêter pendant un certain temps, mais de passer à autre chose. Par exemple, pour cesser de consulter ses mails toutes les minutes, plutôt que de s’exercer à ne le faire que tous les quarts d’heure, mieux vaut se lancer dans l’étude d’un nouveau dossier.